请欣赏《中国人民解放军进行曲》祝8.1快乐！

              修 炼 从 容 的 静 心 术

   生活需要宁静淡泊，内心愈淡定，愈从容，才能越摆脱世俗的张扬和嘈杂。介绍几种简便易行的静心术：

    1.静坐。选择自己最有保证和宽松的时间，一日两次，闭目静坐10~15分钟。排除任何杂念，心平气和地呼吸。开始时，会有很多乱七八糟的事情充斥脑海，坚持下去，过一段时间，就能达到忘我的境界，从而就达到了静心的目的。

2.冥想。它是指停止大脑皮层作用，使自律神经呈现活络状态的一种方式。每天坚持做10~30分钟冥想，使全身肌肉、细胞以及血液循环等都能缓慢下来。进入冥想时，不仅会体验到宁静和放松，一段时间后还会源源地涌出想象力、创造力与灵感，使人的判断力、理解力都得到大幅度提升，心的力量增强了，烦恼、消极、压力也会随之化解。

                         值得品味的五句话

                感                 悟               

        和什麽样的人在一起，就会有什麽样的人生。和勤奋的人在一起，你不会懒惰；和积极的人在一起，你不会消沉；与智者同行，你会不同凡响；与高人为伍，你能登上巅峰。

        “人是唯一能接受暗示的动物，”积极的人像太阳，照到哪里那里亮；消极的人像月亮，初一十五不一样。

        有人说，人

     别让深爱你的人受伤

如果你不爱一个人，

请放手，好让别人有机会爱她。

如果你爱的人放弃了你，

请放开自己，好让自己有机会爱别人 .

有的东西你再喜欢也不会属於你的，

有的东西你再留恋也注定要放弃的，